Indoor roeien is een ideale sport om thuis aan je conditie en spierkracht te werken. Afhankelijk van jouw doelstellingen is het belangrijk om op de juiste manier en op het juiste roeitoestel te trainen. Dat kan het hele jaar door, zowel in de zomer als in de winter. Wat je ziet is dat heel veel mensen alleen als de R in de maand is indoor trainen. Maar zomer’s is een work-out natuurlijk net zo effectief. De voordelen van trainen op een indoor roeierMet indoor roeien werk je effeciënt aan zowel je conditie als aan jouw spierkracht. Bijna al je spiergroepen worden gebruikt, hierdoor wordt ook jouw hart/long functie en alles wat daarbij hoort (jouw cardio vasculair systeem) flink aangesproken. Dat alles maakt dat je in korte tijd heel veel efffect hebt van jouw inspanningen. Als beginner ben je in het voordeelJuist wanneer je niet gewend bent te sporten en/of wat ouder bent is een trainen op een roeitrainer een laagdrempelige manier om je meer fit en vitaal te gaan voelen. Je hoeft dan echt niet de duurste roeitrainer aan te schaffen of iedere dag keihard te trainen. Begin met 4x per week eens 20 minuten te oefenen en je zal zien dat je dan al heel veel vooruit gaat. |
